Αφαιρέστε όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τεχνητές γλυκαντικές ουσίες από τη διατροφή σας

Τι είναι Καθαρίστε Διατροφή;

Καθαρίστε το φαγητό είναι το καλύτερο που περιγράφεται ως απομάκρυνση όλων των μεταποιημένων, τεχνητά τρόφιμα από τη διατροφή σας και εστιάζοντας σε υγιή, ολόκληρα, τα μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Το σώμα σας είναι από τη φύση, να το φέρει πίσω στη φύση και να αντληθούν τα οφέλη από την κατανάλωση καθαρά, σαν να ζουν μια μακρύτερη, υγιέστερη ζωή, έχουν μεγάλη λαμπερό δέρμα και τα μαλλιά, γρήγορη απώλεια βάρους και την υγιή διατήρηση του βάρους.

Δεν θα ζωοτροφών για κατοικίδια ζώα χαρτόνι πουλί σας, θα σας; Όχι, θα τους ταΐσει ξηρούς καρπούς και σπόρους ακριβώς όπως το φυσικό τρόφιμα που έχουν στην άγρια φύση. Ήρθε η ώρα να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε τον εαυτό σας ως το πουλί, τροφοδοτούν τον εαυτό σας τι ανθρώπους που βρέθηκαν και μεγάλωσε στην άγρια εκατοντάδες και χιλιάδες χρόνια πριν, δεν «frankenfood» γίνονται σε ένα εργαστήριο.

Πώς να φάτε Καθαριότητα

Ο καλύτερος τρόπος για να κατανοήσουν και να εφαρμόσουν Βήμα 1 είναι να παραλείψετε τα εγκλωβιστούμε, προ-made τροφίμων, και το κατάστημα την περίμετρο του μπακάλικο. Με αγορές μόνο την περίμετρο του μπακάλικο θα πάρει βιολογικά φρούτα και λαχανικά, άπαχο πρωτεΐνη από το χασάπη και φρεσκοψημένο ψωμί από το κατάστημα αρτοποιίας. Είσαι αγοράζουν μόνο τα φρέσκα τρόφιμα. Φυσικά αυτό είναι κάτι περισσότερο από ό, τι η μεταφορά κανόνα. Οργανικά ζυμαρικά, ρύζι και φασόλια βρίσκονται συνήθως σε νησιά, καθώς είναι οργανικές αλεύρι ολικής και μπαχαρικά σίτου. Να είστε βέβαιος να επιλέξει αυτά τα συστατικά στα πιο αγνή μορφή, σηκώστε το βιολογικό καστανό ρύζι, όχι το πλαίσιο των μείγμα ρυζιού με τα μπαχαρικά. Το μόνο συστατικό στην ετικέτα θα πρέπει να είναι «καφέ ρύζι.»

Μπορείτε να έχετε τη σοκολάτα σας, αλλά αντί των «χωρίς ζάχαρη» καραμέλες σοκολάτας που είναι γεμάτη από τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, έχουν ένα τετράγωνο από όλα τα φυσικά σκούρα σοκολάτα (Συνταγές σοκολάτας). Όσο για το τυρί, επιλέξτε απότομη τυρί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λιγότερο και να πάρει το ίδιο κιτς καλοσύνη, με αποτέλεσμα την εξοικονόμηση θερμίδων (συνταγές τυρί).

Αν δεν είναι αρκετά αισθάνονται άνετα το μαγείρεμα με τον τρόπο αυτό, δεν στενοχωριέμαι. Χάστε βάρος με την κατανάλωση, θα σας δώσει ό, τι να φάτε για να χάσετε βάρος. Είναι γεμάτη από εύκολες, νόστιμες χαμηλή σε θερμίδες, όλα τα φυσικά καθαρό συνταγές φαγητό που γεύση του φαγητού άνεση εσάς και την οικογένειά σας ποθούν.

Τρώτε περισσότερα Fat Burning Foods

Καύση λίπους τρόφιμα είναι μια βάση στην Χάστε βάρος με την κατανάλωση σχέδιο απώλειας βάρους. Κάνουμε μικρές swaps σε συνταγές για να τα μετατρέψει σε αυξήσετε το μεταβολισμό τροφίμων. Για παράδειγμα, την εναλλαγή βουτυρόγαλα για το γάλα αμυγδάλου σε μια συνταγή τηγανίτα μπορεί να μειώσει τις θερμίδες και να προσθέσετε φυσικό καυστήρες λίπους στη διατροφή σας.

Μικρές αλλαγές στις συνταγές και τη διατροφή σας μπορεί να κάνει μια μεγάλη διαφορά στην επιτυχία απώλειας βάρους σας. Δείτε μερικά από τα αγαπημένα αυξήσετε το μεταβολισμό συνταγές μου.

Top τροφές που καίνε το λίπος:
Hot Peppers
πράσινο τσάι και καφέ
δημητριακά ολικής αλέσεως, Quinoa και Βρώμη
γκρέιπφρουτ και άλλα εσπεριδοειδή
Lean πουλερικά και ψάρια
φασόλια και φακές
Μούρα
Μήλα
Αμύγδαλα, αμύγδαλο γάλα και το βούτυρο αμυγδάλου
αυγά
ελληνικό γιαούρτι
σπανάκι και μπρόκολο

λίπος καύση συστατικά μπορούν να προστεθούν σε πολλές συνταγές. Απλά να έχετε κατά νου ότι τα βιολογικά τρόφιμα θα έχει περισσότερο τη διατροφή και γι 'αυτούς πιο αυξήσετε το μεταβολισμό διατροφή.