Fjern all bearbeidet mat og kunstige søtstoffer fra kostholdet ditt

Hva er ren spise?

Ren spise er best beskrives som å fjerne all bearbeidet, kunstig mat fra kostholdet ditt og fokusere på sunne, hele, ubehandlet mat. Kroppen din er fra naturen, bringe den tilbake til naturen og høste gevinsten av å spise rent, som lever et lengre, sunnere liv, har stor glødende hud og hår, raskt vekttap og sunn vekt vedlikehold.

Du ville ikke mate kjæledyret fugl papp, ville du? Nei, du ville mate dem nøtter og frø, akkurat som den naturlige maten de har i naturen. Det er på tide å begynne å tenke på deg selv som fuglen, mate deg selv hva mennesker funnet og vokste i vill hundrevis og tusenvis av år siden, ikke “frankenfood” laget i et laboratorium.

Hvordan spise Clean

Den beste måten å forstå og implementere Trinn 1 er å hoppe over eske, pre-laget mat, og handle omkretsen av butikken. Ved å handle bare omkretsen av butikken vil du plukke opp økologisk frukt og grønnsaker, magre proteiner fra slakter og nybakt brød fra butikken bakeri. Du bare å kjøpe fersk mat. Dette er selvfølgelig mer metaforen enn regelen. Organisk pasta, ris og bønner er vanligvis finner i øyene så vel er organisk hele hvetemel og krydder. Pass på å velge disse ingrediensene i de reneste former, plukke opp organisk brun ris, ikke esken med ris blandingen med krydder. Den eneste ingrediens på etiketten skal være “brun ris.”

Du kan ha din sjokolade, men i stedet for de “sukkerfrie” sjokolade candies som er fulle av kunstige søtningsmidler, har et kvadrat av alle naturlig mørk sjokolade (Chocolate Recipes). Som for ost, velger skarp ost, kan du bruke mindre og få samme cheesy godhet, og dermed spare kalorier (ost oppskrifter).

Hvis du ikke helt føler deg komfortabel matlaging på denne måten, ikke bekymre. Gå ned i vekt ved å spise vil gi deg hva du skal spise for å gå ned i vekt. Den er full av enkle, deilige lav kalori, alle naturlige rene spise oppskrifter som smaker som den komfort mat du og din familie trenger.

Spis mer fett brenner Foods

Fett brenner matvarer er et fast innslag i den miste vekt ved å spise vekttap plan. Vi gjør små bytteavtaler til oppskrifter for å gjøre dem om til metabolismen øker matvarer. For eksempel bytte ut butter for mandel melk i en pannekake oppskrift kan kutte kalorier og legge naturlige fett brennere til kosthold.

Små endringer i oppskrifter og kostholdet kan gjøre en stor forskjell i vekttap suksess. Sjekk ut noen av mine favoritt metabolismen øker oppskrifter.

Mest Matvarer som forbrenner fett:
Hot Peppers
grønn te og kaffe
hele korn, quinoa og havre
grapefrukt og andre sitrusfrukter
Lean fjærkre og fisk
bønner og linser
bær
Epler
Mandler, mandel melk og Almond smør
egg
gresk yoghurt
spinat og brokkoli

Fettforbrenning ingredienser kan legges til mange oppskrifter. Bare husk at økologisk mat vil ha mer næring og derfor mer metabolisme øke ernæring.