Noņemt visus pārtikas pārstrādes produktus un saldinātājus no jūsu diēta

Kas ir Clean Ēšana?

Clean ēšana ir vislabāk aprakstīta kā likvidēt visus apstrādāti, mākslīgās pārtiku no jūsu uzturu un koncentrējoties uz veselīgu, veseli, neapstrādātās pārtikas. Jūsu ķermenis ir no dabas, lai to atpakaļ uz dabu un gūt labumu no ēšanas tīrs, kā dzīvo ilgāk, veselīgāku dzīvi, ir liela mirdzoša āda un mati, ātrs svara zudums un veselīgu svara uzturēšanu.

Jūs nevarētu barot savu dekoratīvo putnu kartona, jūs? Nē, jūs barot tos riekstus un sēklas, tāpat kā dabas pārtiku, ko viņi ir savvaļā. Ir pienācis laiks, lai sāktu domāt par sevi kā putns, pabarotu sevi, kas cilvēkus atrast un auga savvaļā simtiem un tūkstošiem gadu atpakaļ, nevis "frankenfood" izgatavots laboratorijā.

Kā ēst Clean

Labākais veids, kā saprast un īstenot 1. solis ir, lai izlaistu ar ierakstītām, pre-made pārtiku, un iepirkties perimetru pārtikas preču veikalā. Ar iepirkšanās tikai perimetru pārtikas veikalā jūs uzņemt organiskos augļus un veggies, liesās olbaltumvielu no miesnieka un svaigi ceptu maizi no veikala ceptuvē. Jūs esat tikai pērk svaigu pārtiku. Protams, tas ir vairāk metafora nekā parasti. Organic makaroni, rīsi un pupiņas parasti atrodami salām, kā arī ir organisko pilngraudu milti un garšvielas. Noteikti, lai izvēlētos šīs sastāvdaļas tīrākajiem formās, paņemiet organisko brūnie rīsi, nevis kaste rīsu maisījuma ar garšvielām. Vienīgā sastāvdaļa uz etiķetes jābūt "brūnie rīsi".

Jums var būt jūsu šokolādi, bet nevis "bez cukura" šokolādes konfektes, kas ir pilna ar mākslīgajiem saldinātājiem, ir kvadrāts visu dabisko tumšā šokolāde (šokolādes receptes). Attiecībā uz sieru, izvēlēties asu sieru, var izmantot mazāk un saņemt to pašu stilīgs labestību, tādējādi ietaupot kalorijas (siers Receptes).

Ja jums nav gluži justies ērti gatavot šādā veidā, nav fret. Zaudēt svaru ēšanas sniegs jums to, ko ēst, lai zaudēt svaru. Tas ir pilns ar vieglu, garšīgu zemu kaloriju, visi dabas tīru ēšanas receptes, kas garšo komforta pārtiku jūs un jūsu ģimene alkst.

Ēst vairāk tauku Burning Foods

Tauku dedzināšana pārtikas produkti ir štāpeļšķiedrām zaudēt svaru, ēdot svara zudums plānu. Mēs mazo mijmaiņas līgumi receptes pārvērst tos par vielmaiņas palielināt pārtikas produktiem. Piemēram, pārnešana no paniņām un mandeļu piena pankūku recepte, var samazināt kalorijas un pievienot dabas tauku degļi, lai jūsu diēta.

Little izmaiņas receptēm un diētu var veikt liela atšķirība jūsu svara zudums panākumus. Pārbaudiet dažas no manām mīļākajām vielmaiņas palielināt receptēm.

Top Pārtikas produkti, kas sadedzināt taukus:
Hot Peppers
Zaļā tēja un kafija
veseli graudi, quinoa un auzas
Greipfrūta un citiem citrusaugļiem
Lean mājputnu gaļai un zivīm
pupas un lēcas
Ogas
Āboli
mandeles, mandeļu piens un Mandeļu sviests
olas
grieķu jogurts
spināti un brokoļi

tauku dedzināšanas sastāvdaļas var pievienot daudziem receptēm. Vienkārši paturiet prātā, ka bioloģiskā pārtika būs vairāk uzturvielu un Tamdēļ vairāk vielmaiņu palielinot uzturu.