Odstranite vse predelane hrane in umetnih sladil iz vaše prehrane

Kaj je Clean Eating?

Čisto prehrana je najbolje opišemo kot odstranitev vseh predelanih, umetnih živil iz vaše prehrane in s poudarkom na zdravih, celih, nepredelana živila. Vaše telo je iz narave, da bi ga nazaj k naravi in uživa koristi prehranjevanja čist, kot živijo dlje in bolj zdravo življenje, imajo veliko žareče kože in las, hitro izgubo teže in zdravo vzdrževanje telesne teže.

Saj ne bi nahrani svojo hišnih ptic karton, bi ti? Ne, ti bi jim krme oreški in semena, tako kot naravne hrane, ki jo imajo v divjini. To je čas, da začnete razmišljati o sebi kot ptica, krme se, kaj se pri ljudeh našel in odraščal v divjini sto in tisoč let nazaj, ne pa "frankenfood", ki jo v laboratoriju.

Kako jesti Clean

Najboljši način za razumevanje in izvajanje 1. korak je, da preskočite v škatlah, vnaprej izdelane hrane in nakupovanje oboda trgovina z živili. Z nakupovanje samo oboda trgovine boste dvignili ekološko sadje in zelenjavo, pusto beljakovin od mesarja in sveže pečen kruh iz trgovine pekarne. Ti si samo kupujejo svežo hrano. Seveda je to bolj metafora kot pravilo. Ekološko testenine, riž in fižol so običajno najdemo v otokih, kot tudi so organski polnozrnate moke in začimb. Bodite prepričani, da izberejo te sestavine v najčistejših oblik, dvigni ekološko rjavi riž, ne pa škatlo riža mešanice z začimbami. Edina sestavina, na etiketi mora biti "rjavi riž."

Lahko imaš čokolado, ampak od "brez sladkorja" čokoladnih bonbonov, ki so polne umetnih sladil, imajo kvadrat vseh naravnih temne čokolade (Čokolada Recepti). Kot je za sir, izberite oster sir, lahko uporabite manj in dobili enako sirast dobroto, kar posledično pomeni prihranek kalorij (Sir recepti).

Če se ne znajdete najbolje počutite udobno kuhanje na ta način, ne skrbi. Smršati Z Hrana bo vam kaj jesti, da izgubijo težo. To je poln enostavno, okusno nizko kalorično, vse naravne čiste prehranjevalne recepti, da okus hrane udobje vi in vaša družina hrepenijo.

Jejte več kurjenje maščob Foods

Maščobne živila pekoč so rezana v Smršati Z Eating načrt hujšanje. Izdelujemo majhne zamenjave do receptov, da jih spremenijo v presnovi povečanje živil. Na primer, zamenjavo iz pinjenca za mandljevo mleko v palačinka recept mogoče zmanjšati vnos kalorij in dodajte naravne maščobe gorilniki na vaši prehrani.

Majhne spremembe v receptih in prehrano lahko naredi veliko razliko v vašem uspehu hujšanje. Oglejte si nekaj mojih najljubših presnove povečanje receptov.

Top Živila, ki gorijo maščobe:
Hot Peppers
Zeleni čaj in kavo
celih zrn, Quinoa in Oves
Grenivke in druge agrume
Lean perutnini in ribah
fižol in Leča
Jagode
Jabolka
Mandlji, mandljevo mleko in mandljevo maslo
Jajca
grški jogurt
špinača in brokoli

izgorevanje maščob sestavine se lahko doda veliko receptov. Samo ne pozabite, da bo ekološka hrana bolj prehrane in zanje več presnovo povečanje prehrane.