Retire todos os alimentos processados ​​e adoçantes artificiais de sua dieta

O que é limpo de comer?

Comer limpo é o melhor descrito como a remoção de todos, alimentos artificiais transformados à base de sua dieta e focando integrais, alimentos saudáveis, não transformados. Seu corpo é da natureza, trazê-lo de volta à natureza e colher os frutos de comer limpo, como viver uma vida mais longa e saudável, têm grande brilhante pele e do cabelo, perda de peso rápida e manutenção do peso saudável.

Você não iria alimentar o seu animal de estimação de papelão pássaro, não é? Não, você alimentá-los nozes e sementes assim como o alimento natural que eles têm em estado selvagem. É hora de começar a pensar em si mesmo como o pássaro, alimentar-se que os humanos encontraram e cresceu na casa das centenas selvagens e milhares de anos atrás, não “frankenfood” feito em um laboratório.

Como coma limpa

A melhor maneira de entender e implementar Passo 1 é a ignorar os alimentos em caixa, pré-fabricados, e fazer compras no perímetro do supermercado. Ao fazer compras apenas o perímetro da mercearia você vai pegar frutas e vegetais orgânicos, proteína magra do açougueiro e pão fresco da padaria loja. Você só está comprando alimentos frescos. Claro que isto é mais metáfora do que a regra. Massas orgânica, arroz e feijão são normalmente encontrados em ilhas bem são farinha de trigo integral orgânico e especiarias. Certifique-se de escolher estes ingredientes nas formas mais puras, escolher-se o arroz integral orgânico, não a caixa de mistura de arroz com as especiarias. O único ingrediente no rótulo deve ser “arroz integral.”

Você pode ter o seu chocolate, mas em vez de os “sem açúcar” doces de chocolate que estão cheios de adoçantes artificiais, tem um quadrado de todo o chocolate escuro naturais (Receitas de Chocolate). Quanto aos queijos, escolha de queijo afiada, você pode usar menos e obter a mesma bondade queijo, economizando calorias (Receitas do queijo).

Se você não consegue sentir cozinhar confortável, desta forma, não se preocupe. Perder peso por comer irá fornecer-lhe o que comer para perder peso. Está cheio de fácil, deliciosa de baixa caloria, todas as receitas comer limpo naturais que gosto como a comida conforto que você e sua família desejam.

Coma mais alimentos queima de gordura

Alimentos de queima de gordura são um grampo na perder peso comendo plano de perda de peso. Fazemos pequenas swaps para receitas para transformá-los em alimentos metabolismo aumentando. Por exemplo, trocar leitelho para o leite de amêndoa em uma receita de panqueca pode cortar calorias e adicionar queimadores de gordura naturais para a sua dieta.

Pequenas mudanças em receitas e sua dieta pode fazer uma grande diferença no seu sucesso perda de peso. Confira algumas das minhas receitas favoritas metabolismo aumentando.

Top alimentos que queimam gordura:
Pimentos
verde chá e café
grãos integrais, quinoa e aveia
toranja e outras frutas cítricas
magras aves e peixes
feijões e lentilhas
Bagas
maçãs
amêndoas, leite de amêndoa e amêndoa manteiga
Ovos
Iogurte grego
espinafre e brócolis

Fat ingredientes queima pode ser adicionado a muitas receitas. Basta ter em mente que os alimentos orgânicos terá mais nutrição e portanto mais metabolismo aumentando a nutrição.