Ta bort alla bearbetade livsmedel och konstgjorda sötningsmedel från din kost

Vad är Clean Eating?

Ren äta är bäst beskrivas som att ta bort alla bearbetade, konstgjorda livsmedel ur kosten och fokusera på friska, hela, obearbetade livsmedel. Din kropp är från naturen, föra den tillbaka till naturen och skörda frukterna av att äta ren, som att leva ett längre och friskare liv, har stor glödande hud och hår, snabb viktminskning och hälsosam vikt underhåll.

Du skulle inte mata din sällskapsfåglar kartong, skulle du? Nej, du skulle mata dem nötter och frön precis som naturlig mat de har i det vilda. Det är dags att börja tänka på dig själv som fågeln, mata dig själv vad människor finns och växte i det vilda hundratals och tusentals år sedan, inte ”frankenfood” gjort i ett laboratorium.

Hur man äter Clean

Det bästa sättet att förstå och implementera steg ett är att hoppa över den inramade, färdiga livsmedel och handla omkretsen av affären. Genom att handla just omkrets mataffären du plocka upp ekologiska frukter och grönsaker, magert protein från slaktaren och nybakat bröd från butiken bageriet. Du bara köpa färska livsmedel. Detta är naturligtvis mer metafor än regel. Organisk pasta, ris och bönor finns vanligen i öarna samt är organiska hela vetemjöl och kryddor. Var noga med att välja dessa ingredienser i den renaste form, plocka upp den organiska brunt ris, inte låda med ris blandning med kryddorna. Den enda ingrediens på etiketten ska vara ”brunt ris.”

Du kan ha din choklad, men i stället för ”sockerfria” choklad godis som är fulla av artificiella sötningsmedel, har en kvadrat med alla naturliga mörk choklad (choklad Recept). När det gäller ost, väljer skarp ost, kan du använda mindre och få samma ostliknande godhet, vilket sparar kalorier (ost Recept).

Om du inte riktigt trivs matlagning på det här sättet, oroa dig inte. Gå ner i vikt genom att äta kommer att ge dig vad du ska äta för att gå ner i vikt. Den är full av lätt, läckra lågt kaloriinnehåll, alla naturliga rena äta recept som smakar som comfort food du och din familj längta efter.

Ät mer fett Burning Foods

Fettförbränning livsmedel är en stapelvara i den ner i vikt genom att äta viktminskning plan. Vi gör små swappar till recept för att förvandla dem till ämnesomsättning öka livsmedel. Till exempel byta ut kärn för mandelmjölk i en pannkaka recept kan klippa kalorier och lägga naturliga fettförbrännare till din diet.

Små förändringar i recept och din kost kan göra en stor skillnad i din viktminskning framgång. Kolla in några av mina favorit metabolism öka recept.

Top Foods som bränner fett:
Hot Peppers
grönt te och kaffe
fullkorn, Quinoa och havre
grapefrukt och andra citrusfrukter
Lean fågel och fisk
bönor och linser
Bär
Äpplen
Mandel, mandel mjölk och mandel smör
Ägg
grekisk yoghurt
Spenat och Broccoli

fettförbränning ingredienser kan läggas till många recept. Bara ihåg att ekologiska livsmedel kommer att ha mer näring och därför mer metabolism öka näring.