הסר כל מזון מעובד ממתיקים מלאכותיים מהתזונה
מהו נקי אכילה?
אכילה נקיה היא לתאר בצורה הטובה ביותר להסרת כל, מזון המעובד המלאכותי מתזונת והתמקדות מזון בריא, שלם, לא מעובד. הגוף שלך הוא מן הטבע, להביא אותו בחזרה לטבע ולקצור את הפירות של אכילה נקייה, כמו לחיות חיים ארוכים יותר, בריאים יותר, יש עור זוהר גדול ושיער, הרזיה מהירה ותחזוקה משקל בריא.אתה לא תאכיל קרטון ציפור המחמד שלך, נכון? לא, היית להאכיל אותם אגוזים וזרעים בדיוק כמו המזון הטבעי יש להם בטבע. הגענו זמן להתחיל לחשוב על עצמך כעל ציפור, להאכיל את עצמך מה שבני האדם מצא וגדל במאה הפרועים לפני אלף שנים, לא "frankenfood" עשה במעבדה.
איך לאכול נקי
הדרך הטובה ביותר להבין וליישם שלב 1 היא לדלג על מזונות בארגזים, שהוכנו מראש, ולקנות את ההיקף של למכולת. מאת קניות רק את ההיקף של המכולת תוכל לקחת פירות וירקות אורגניים, חלבון רזה מהקצב ולחם טרי מהמאפייה החנות. אתה רק אתה קונה מזון טרי. כמובן זה יותר מטאפורה מ הכלל. פסטה, אורז ושעועית אורגניים בדרך כלל נמצאים איים גם הם קמח מלא אורגני ותבלינים. הקפד לבחור מרכיבים אלה בצורות הטהורות, להרים את אורז החום האורגני, לא בתיבה של תערובת אורזת עם התבלינים. המרכיב היחיד על התווית צריך להיות "אורז חום."אתה יכול לקבל השוקולד שלך, אבל במקום "ללא סוכר" סוכריות השוקולד כי הם מלאים ממתיקים מלאכותיים, יש ריבוע של כל (מתכוני השוקולד) שוקולד מרייר טבעי. באשר גבינה, גבינה לבחור חדה, אתה יכול להשתמש פחות ולקבל אותה לאל זול, ובכך לחסוך קלוריות (מתכוני גבינה).
אם אתה די לא מרגיש בנוח בישול בדרך זו, אל תדאג. לרדת במשקל על ידי אכילה יספקו לכם מה לאכול כדי לרדת במשקל. הוא מכיל הרבה מאוד קלוריות נמוכות קלות, טעימות, כל מתכוני האכילה הנקיים הטבעיים כי טעם כמו המזון נוחות לך ולמשפחתך להשתוקק.
לאכול מזונות שריפת שומן נוספים
מזונות שריפת שומן הם מצרך לרדת במשקל על ידי אכילת תכנית הרזיה. אנחנו עושים החלפות קטנות מתכונים להפכם מזונות לחיזוק חילוף חומרים. לדוגמא, החלפת רוויון חלב שקדים במתכון פנקייק יכול לחתוך קלוריות ולהוסיף צורבי שומן טבעיים לתזונה.שינויים קטנים ב מתכונים לתזונה יכולים לעשות הבדל גדול להצלחה שלך במשקל. בדוק כמה מתכונים לחיזוק חילוף החומרים האהובים עלי.
מזונות המדורגים כי לשרוף שומן:
פלפל חריף
ירוק תה קפה
דגנים מלאים, קינואה ושיבולת שועל
אשכוליות ופירות הדר אחרים
עופות ודגים Lean
שעועית ועדשים
פירות יער
תפוחים
ושקדים, חלב שקדים שקדים וחמאה
ביצים
יוגורט יווני
תרד ברוקולי
שומן המרכיבים שריפת ניתן להוסיף מתכונים רבים. רק זכור כי מזון אורגני יהיה יותר תזונה לכך תזונה לחיזוק יותר חילוף חומרים.
Komentar
Posting Komentar