Eliminați toate alimentele prelucrate și îndulcitorii artificiali din dieta ta

Ce este curat Eating?

Mănâncă Clean este cel mai bine descris ca eliminarea tuturor, alimente artificiale procesate din dieta si concentrandu - se pe alimente sanatoase, integrale, neprocesate. Corpul tau este de la natură, aduceți - l înapoi la natură și culege recompensele de a manca curat, cum ar fi un trai, viață lungă și mai sănătoasă, au o mare piele stralucitoare si parul, pierderea in greutate rapid si de intretinere in greutate sanatoasa.

Tu nu ar alimenta carton pasăre pentru animale de companie, nu -i așa? Nu, le - ar hrăni nuci și semințe la fel ca alimentele naturale pe care le au în sălbăticie. E timpul să înceapă să se gândească la tine ca pasarea, hrana pentru animale le ceea ce oamenii au găsit și a crescut în sute sălbatice și mii de ani în urmă, nu „frankenfood“ , făcută într - un laborator.

Cum de a mânca Clean

Cel mai bun mod de a înțelege și de a pune în aplicare Pasul 1 este de a sări peste alimentele ambalate în cutii, pre- a făcut, și magazin perimetrul magazin alimentar. Prin cumpărături doar perimetrul magazin alimentar va ridica fructe si legume organice, proteine slabe de măcelar și pâine proaspăt coaptă de la magazinul brutărie. Tu cumperi numai alimente proaspete. Desigur , acest lucru este mai mult decât metafora regula. Paste organice, orez și fasole sunt de obicei găsite în insule precum sunt întregi făină de grâu organice și condimente. Asigurați - vă că pentru a alege aceste ingrediente în cele mai pure forme, ridica orezul brun organic, nu caseta de amestec de orez cu condimente. Singurul ingredient pe etichetă ar trebui să fie „orez brun.“

Poti avea ciocolata, dar în loc de „fără zahăr“ , bomboane de ciocolată , care sunt pline de îndulcitori artificiali, au un pătrat de toate ciocolata naturale de culoare închisă (rețete de ciocolată). În ceea ce privește brânza, pentru a alege brânză ascuțite, puteți utiliza mai puțin și pentru a obține aceeași brânzos bunătatea, economisind astfel calorii (Rețete Brânză).

Dacă nu se simt destul de confortabil de gătit în acest fel, nu se agita. Pierde în greutate de Masa vă va oferi cu ce să mănânce pentru a pierde in greutate. Este plin de ușor scăzut de calorii, delicios, toate rețetele naturale alimentare curate care gust la fel ca mâncarea de confort tine si familia ta tanjesc.

Mananca mai multe alimente de ardere a grasimilor

Alimente de ardere a grasimilor sunt o discontinue în greutate pierde prin consumul plan de pierdere în greutate. Facem swap - uri mici la rețete pentru a le transforma in alimente metabolismului stimularea. De exemplu, schimbarea din lapte bătut pentru lapte de migdale intr - o reteta clătită poate reduce calorii si adaugati arzatoare naturale de grasime la dieta ta.

Schimbări puțin în rețete și dieta ta poate face o mare diferență în succesul dvs. de pierdere în greutate. Check out unele dintre rețetele preferate mele metabolismului creșterea.

Alimente de top care Burn Fat:
Hot Peppers
verde de ceai și cafea
Boabe întregi, Quinoa și ovăz
grepfrut și alte fructe citrice
Lean de pasăre și pește
Fasole și lintea
Boabe
Mere
Migdale, lapte de migdale și de migdale unt
ouă
grecească Iaurt
spanac și broccoli

Fat ingrediente de ardere pot fi adăugate mai multe rețete. Doar ține cont de faptul că alimentele ecologice vor avea mai mult de nutriție și prin urmare mai mult metabolismul creșterea nutriție.