Odstraňte všechny zpracované potraviny a umělá sladidla ze svého jídelníčku

Co je to Clean jíst?

Clean jíst je nejlépe popsat jako odstranění všech zpracovaných, umělé potraviny ze svého jídelníčku a zaměřit se na zdravé, celé, nezpracované potraviny. Tělo je od přírody, přivést ji zpět k přírodě a sklízet plody jíst čistý, jako je žít delší a zdravější život, mají velký zářící pleť a vlasy, rychlé hubnutí a udržení zdravé hmotnosti.

Ty by se krmit vašeho domácího mazlíčka pták lepenku, že ne? No, měli byste krmit ořechy a semena, stejně jako přirozené potravy, které mají ve volné přírodě. Je na čase začít přemýšlet o sobě jako ptáka, krmení sami sebe, co by pro člověka našel a vyrostl v přírodě stovky a tisíce let dříve, ne „frankenfood“ vyrobený v laboratoři.

Jak jíst Clean

Nejlepší způsob, jak pochopit a realizovat krok 1 je přeskočit box, pre-vyrobené potraviny a obchod obvod obchodu s potravinami. Tím, že nakupovala jen obvod obchodu s potravinami, budete vyzvednout bio ovoce a zeleninu, libové bílkoviny od řezníka a čerstvě upečený chléb z pekárny obchodě. Kupujete pouze čerstvé potraviny. Samozřejmě to je více metafora než pravidlem. Organic těstoviny, rýže a fazole se obvykle nacházejí v ostrůvků, stejně tak organické celozrnná mouka a koření. Ujistěte se, že třeba zvolit tyto složky v nejčistších forem, vyzvednout organické hnědá rýže, nikoliv krabici rýže směsi s kořením. Jedinou složkou na štítku by měly být „hnědá rýže“.

Můžete mít své čokolády, nýbrž o „bez cukru“, čokoládové bonbóny, které jsou plné umělých sladidel mají čtverec všechny přírodní tmavé čokolády (Chocolate recepty). Pokud jde o sýr, vyberte ostrý sýr, můžete použít méně a získat stejný sýrovou dobrotu, čímž šetří kalorií (sýr recepty).

Pokud nemáte dost cítit pohodlně vařit tímto způsobem, netrapte. Hubnout tím, že jí bude poskytovat vám s tím, co jíst, jak zhubnout. Je plná snadné a chutné nízkokalorické, všechny přírodní čisté jíst recepty, které chutnají jako dobrého jídla vy a vaše rodina touží.

Jíst víc spalování tuků Foods

Spalování tuků potraviny jsou základem v zhubnout Jíst hubnutí plánu. Vyrábíme malé swapy na recepty je proměňovaly potravin metabolismus zvýšit. Například záměnu podmáslí pro mandlového mléka lívance recept může snížit kalorie a přidat přirozené spalovače do svého jídelníčku.

Malé změny receptur a svého jídelníčku může udělat velký rozdíl ve vašem úspěchu hubnutí. Podívejte se na některé z mých oblíbených receptů metabolismus zvýšit.

Nejlepší Potraviny, které spalovat tuk:
Hot Peppers
Zelený čaj a káva
celozrnných výrobků, Quinoa a Oves
grapefruit a další ovoce Citrus
Lean drůbeže a ryb
fazole a čočka
Bobule
Jablka
mandle, mandlové mléko a mandle máslo
Vejce
řecký jogurt
Špenát a brokolice

spalování tuků přísady mohou být přidány do mnoha receptů. Jen mějte na paměti, že biopotraviny budou mít více výživy a pro ně více metabolismus zvýšení výživy.