Odstráňte všetky spracované potraviny a umelé sladidlá zo svojho jedálnička

Čo je to Clean jesť?

Clean jesť je najlepšie opísať ako odstránenie všetkých spracovaných, umelé potraviny zo svojho jedálnička a zamerať sa na zdravé, celé, nespracované potraviny. Telo je od prírody, priviesť ju späť k prírode a žať plody jesť čistý, ako je žiť dlhší a zdravší život, majú veľký žiariace pleť a vlasy, rýchle chudnutie a udržanie zdravej hmotnosti.

Tie by sa kŕmiť vášho domáceho maznáčika vták lepenku, že nie? No, mali by ste kŕmiť orechy a semená, rovnako ako prirodzenej potravy, ktoré majú vo voľnej prírode. Je na čase začať premýšľať o sebe ako vtáka, kŕmenie sami seba, čo by pre človeka našiel a vyrástol v prírode stovky a tisíce rokov skôr, nie "frankenfood" vyrobený v laboratóriu.

Ako jesť Clean

Najlepší spôsob, ako pochopiť a realizovať krok 1 je preskočiť box, pre-vyrobené potraviny a obchod obvod obchodu s potravinami. Tým, že nakupovala len obvod obchodu s potravinami, budete vyzdvihnúť bio ovocie a zeleninu, chudé bielkoviny od mäsiara a čerstvo upečený chlieb z pekárne obchode. Kupujete iba čerstvé potraviny. Samozrejme to je viac metafora ako pravidlom. Organic cestoviny, ryža a fazuľa sa zvyčajne nachádzajú v ostrovčekov, rovnako tak organické celozrnná múka a korenia. Uistite sa, že treba zvoliť tieto zložky v najčistejších foriem, vyzdvihnúť organické hnedá ryža, nie krabicu ryža zmesi s korením. Jedinou zložkou na štítku by mali byť "hnedá ryža".

Môžete mať svoje čokolády, ale o "bez cukru", čokoládové cukríky, ktoré sú plné umelých sladidiel majú štvorec všetky prírodné tmavej čokolády (Chocolate recepty). Pokiaľ ide o syr, vyberte ostrý syr, môžete použiť menej a získať rovnaký syrovou dobrotu, čím šetrí kalórií (syr recepty).

Ak nemáte dosť cítiť pohodlne variť týmto spôsobom, netrápte. Chudnúť tým, že jej bude poskytovať vám s tým, čo jesť, ako schudnúť. Je plná ľahké a chutné nízkokalorické, všetky prírodné čisté jesť recepty, ktoré chutia ako dobrého jedla vy a vaša rodina túži.

Jesť viac spaľovanie tukov Foods

Spaľovanie tukov potraviny sú základom v schudnúť Jesť chudnutie plánu. Vyrábame malé swapy na recepty premenili potravín metabolizmus zvýšiť. Napríklad zámenu cmar pre mandľového mlieka lievance recept môže znížiť kalórie a pridať prirodzené spaľovače do svojho jedálnička.

Malé zmeny receptúr a svojho jedálnička môže urobiť veľký rozdiel vo vašom úspechu chudnutia. Pozrite sa na niektoré z mojich obľúbených receptov metabolizmus zvýšiť.

Najlepšie Potraviny, ktoré spaľovať tuk:
Hot Peppers
Zelený čaj a káva
celozrnných výrobkov, Quinoa a Ovos
grapefruit a ďalšie ovocie Citrus
Lean hydiny a rýb
fazuľa a šošovica
Bobule
Jablká
mandle, mandľové mlieko a mandle maslo
Vajcia
grécky jogurt
Špenát a brokolica

spaľovanie tukov prísady môžu byť pridané do mnohých receptov. Len majte na pamäti, že biopotraviny budú mať viac výživy a pre nich viac metabolizmus zvýšenie výživy.