Poista kaikki jalostettuja elintarvikkeita ja keinotekoisia makeutusaineita omasta ruokavaliosta

Mikä on Clean Eating?

Puhdas syöminen on paras kuvata poistamalla kaikki jalostettuja, keinotekoiset elintarvikkeet omasta ruokavaliosta ja keskittyy terve, kokonainen, jalostamattomat elintarvikkeet. Kehosi on luonnosta, tuo se takaisin luontoon ja osakseen syöminen puhdas, kuten elävät pidempään, terveempinä, on suuri hehkuva iho ja hiukset, nopea laihtuminen ja terveen painon ylläpitoon.

Ette ruokkia lemmikkilintutilalla pahvi, ethän? Ei, voisitte ruokkia niitä pähkinät ja siemenet aivan kuten luonnollista ruokaa heillä luonnossa. On aika alkaa miettiä itseäsi lintu, ruokkia itse ihmissilmän löydetty ja kasvoi luonnossa satoja ja tuhansia vuosia sitten, ei ”frankenfood” made in laboratoriossa.

Miten syödä Clean

Paras tapa ymmärtää ja toteuttaa Vaihe 1 on ohittaa boxed, valmiista elintarvikkeista, ja kauppa kehä ruokakauppaan. Ostoksia vain kehä ruokakauppaan voit poimia orgaanisen hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaista proteiinia teurastaja ja tuoretta leipää kaupasta leipomo. Olet vain ostamassa tuoretta ruokaa. Tietenkin tämä on enemmän metafora kuin sääntö. Orgaaniset pasta, riisi ja pavut ovat yleensä löytyy saarilla sekä orgaanisia koko vehnäjauhoja ja mausteet. Muista valita näitä ainesosia puhtainta muotoja, poimi orgaaninen ruskea riisi, ei laatikko riisiä seoksen kanssa mausteita. Ainoa valmisteen etiketissä on ”ruskea riisi.”

Voit kirjoittaa suklaata, mutta sen sijaan, että ”sokeriton” Suklaa, jotka ovat täynnä keinotekoisia makeutusaineita, on neliön kaikki luonnolliset tummaa suklaata (Suklaa reseptit). Kuten juuston, valitse terävä juusto, voit käyttää vähemmän ja saada samat cheesy hyvyyden, mikä säästää kaloreita (Cheese Reseptit).

Jos et ole aivan viihtyvät ruoanlaittoon tällä tavalla, ei tuskailla. Laihtua syömällä saat mitä syödä laihtua. Se on täynnä helppoja, herkullisia vähäkalorinen, kaikki luonnolliset puhdas syöminen reseptejä, jotka maistuvat mukavuutta ruokaa sinulle ja perheellesi kaipaavat.

Syö enemmän rasvanpolttoa Foods

Rasvanpolttoa elintarvikkeet ovat katkottua laihduttaa syömällä laihtuminen suunnitelma. Teemme pieniä swap reseptejä tehdä niistä aineenvaihduntaan lisäämällä elintarvikkeisiin. Esimerkiksi vaihtamalla pois piimää mantelisosepatentti maitoa pannukakku resepti voi leikata kaloreita ja lisätä luonnon rasvaa polttimet omaan ruokavalioon.

Pikku muutoksia reseptejä ja ruokavalio voi olla suuri ero teidän laihtuminen menestys. Check out joitakin minun suosikki aineenvaihduntaan lisäämällä reseptejä.

Top Foods että polttaa rasvaa:
Kuumat paprikat
Vihreä tee ja kahvi
täysjyvätuotteita, Kvinoa ja Kaura
greippi ja muut sitrushedelmät
Lean siipikarja ja kala
pavut ja linssit
Marjat
Omenat
mantelit, manteli maitoa ja manteli voita
Munat
kreikkalainen jogurtti
Pinaatti ja Parsakaali

Rasvanpolttoa ainekset voidaan lisätä monia reseptejä. Pidä mielessä, että luomuruokaa on enemmän ravintoa ja niitä lisää aineenvaihduntaa lisäämällä ravintoa.