Usuń wszystkie przetworzonej żywności i sztucznych substancji słodzących z diety

Co jest Clean Eating?

Czyste jedzenie jest najlepiej opisać jako wyprowadzenie wszystkich przetworzonych, sztucznych pokarmów z diety i skupienie się na zdrowe, całe, żywności nieprzetworzonej. Twoje ciało jest z natury, aby ją z powrotem do natury i czerpać korzyści z jedzenia czyste, jak żyć dłużej, zdrowiej, mają wielką świecącą skórę i włosy, szybka utrata masy ciała i utrzymanie zdrowej wagi.

Nie będzie karmić ptaków tektury, prawda? Nie, karmić je orzechy i nasiona, podobnie jak w naturalnej żywności mają w naturze. Nadszedł czas, aby zacząć myśleć o sobie jako ptaka, karmić się co uznało i rosła w dzikich setek i tysięcy lat temu, a nie „frankenfood” made in laboratorium.

Jak jeść Wyczyść

Najlepszym sposobem, aby zrozumieć i wdrożyć etap 1 pominąć pudełkowej, gotowych pokarmów, i sklep obwód sklepie spożywczym. Zakupy tylko obwód sklepu będziesz podnieść organiczne owoce i warzywa, chude białko z rzeźni i świeżo upieczony chleb z piekarni sklepu. Kupujesz tylko świeżą żywność. Oczywiście jest to metafora więcej niż regułą. Organiczne makaron, ryż i ziarna są zwykle w wyspach oraz są organiczne mąki z pszenicy i przyprawy. Pamiętaj, aby wybrać te składniki w najczystszej postaci, podnieś organiczny brązowy ryż, a nie pudełko z mieszaniny ryżu z przyprawami. Jedynym składnikiem na etykiecie powinny być „ryż brązowy”.

Można mieć swoją czekoladę, ale zamiast „bez cukru” cukierków czekoladowych, które są pełne sztucznych słodzików, posiada plac wszystkich naturalnych gorzkiej czekolady (Chocolate Recipes). Co do sera, wybierz ostry ser, można użyć mniej i uzyskać ten sam cheesy dobroci, a tym samym oszczędność kalorii (Recipes ser).

Jeśli nie czują się całkiem komfortowe gotowanie w ten sposób, nie denerwować. Schudnąć jedząc dostarczy Ci co jeść, aby schudnąć. Jest pełen łatwe, pyszne niskokaloryczne, wszystkie naturalne czyste recepty żywieniowe, które smakuje jak jedzenie komfort ty i twoja rodzina pragną.

Jedz więcej Fat Burning Foods

Spalanie tłuszczu pokarmy są cięte w schudnąć jedzenie plan odchudzania. Wykonujemy drobne swapy receptur, aby włączyć je do zwiększenia metabolizmu żywności. Na przykład, wymieniając maślankę na mleku migdałowym w recepturze naleśnik można wyciąć kalorii i dodać naturalnych spalaczy tłuszczu w diecie.

Małe zmiany w recepturach i diecie może zrobić dużą różnicę w swój sukces odchudzania. Sprawdź niektóre z moich ulubionych metabolizmu zwiększając receptur.

Top Pokarmy, które spalić tłuszcz:
Ostra papryka
zielona herbata i kawa
pełnoziarniste, quinoa i Owies
grejpfruty i inne owoce cytrusowe
Lean drób i ryby
fasola i soczewica
Jagody
Jabłka
migdały, mleko migdałowe i masło migdałowe
Jaja
grecki jogurt
szpinak i brokuły

spalanie tłuszczu składniki mogą być dodawane do wielu receptur. Wystarczy pamiętać, że żywność ekologiczna będzie miał więcej żywienia i dla nich więcej metabolizm zwiększenie żywienia.