Verwijder alle verwerkte voedingsmiddelen en kunstmatige zoetstoffen uit uw dieet

Wat is Clean Eating?

Clean eten is het best te omschrijven als het verwijderen van alle verwerkte, kunstmatige voedingsmiddelen uit je dieet en zich te concentreren op gezonde, geheel, onbewerkte voedingsmiddelen. Je lichaam is van de natuur, breng het terug naar de natuur en de vruchten plukken van het eten van schoon, net als het leven van een langer, gezonder leven, hebben grote stralende huid en het haar, snel gewichtsverlies en gezond gewicht onderhoud.

Je zou het niet voeden van uw huisdier vogel karton, zou je? Nee, je zou hen te voeden noten en zaden, net als de natuurlijke voedsel dat ze hebben in het wild. Het is tijd om na te denken van jezelf als de vogel, voer zelf wat de mens gevonden en groeide in het wild honderden en duizenden jaren geleden, niet “frankenfood” made in een laboratorium.

How to Eat Clean

De beste manier om te begrijpen en uit te voeren Stap 1 is om de boxed, pre-en-klare levensmiddelen te slaan, en de winkel van de omtrek van de supermarkt. Door het winkelen alleen de omtrek van de supermarkt vindt u halen biologisch fruit en groenten, mager eiwit van de slager en vers gebakken brood uit de winkel bakkerij. Je bent alleen het kopen van vers voedsel. Natuurlijk is dit meer metafoor dan regel. Biologische pasta, rijst en bonen worden gewoonlijk gevonden in eilanden en organische volkoren meel en specerijen. Zorg ervoor dat deze ingrediënten in de zuiverste vorm te kiezen, halen de organische bruine rijst, niet de doos van rijst mengsel met de specerijen. Het enige ingrediënt op het etiket zou moeten zijn “bruine rijst.”

U kunt uw chocolade hebben, maar in plaats van de “suikervrije” chocolade snoepjes die vol zijn van kunstmatige zoetstoffen zijn, hebben een vierkant van alle natuurlijke donkere chocolade (Chocolate Recipes). Als voor kaas, kiest scherpe kaas, kunt u minder gebruiken en krijgt hetzelfde kaasachtige goedheid, waardoor het opslaan van calorieën (Cheese Recipes).

Als je niet helemaal comfortabel voelt koken op deze manier, wees maar niet bang. Afvallen door het eten zal u met wat te eten om gewicht te verliezen. Het staat vol met eenvoudige, heerlijke caloriearme, alle natuurlijke schoon eten recepten die smaken als het comfort food u en uw gezin naar hunkert.

Eet Meer Fat Burning Foods

Vetverbranding voedsel zijn een nietje in de verliezen gewicht door het eten van plan van het gewichtsverlies. We maken kleine swaps om recepten zet ze in de stofwisseling stimuleren van voedingsmiddelen. Bijvoorbeeld, het omwisselen van karnemelk voor amandelmelk in een pannenkoek recept kan calorieën te snijden en voeg natuurlijke vetverbranders aan uw dieet.

Kleine veranderingen in de recepten en uw dieet kan een groot verschil in uw gewichtsverlies succes te maken. Bekijk enkele van mijn favoriete metabolisme stimuleren recepten.

Top Foods dat vet te verbranden:
Hot Peppers
Groene Thee en koffie
volle granen, Quinoa en Haver
grapefruit en andere citrusvruchten
Lean gevogelte en vis
bonen en linzen
Bessen
Appels
Amandelen, Almond melk en amandel boter
Eieren
Griekse yoghurt
spinazie en broccoli

vetverbranding ingrediënten kunnen te veel recepten worden toegevoegd. Houd in gedachten dat biologisch voedsel meer voeding en daardoor meer metabolisme stimuleren voeding zal hebben.